Um recente levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS) trouxe à tona uma realidade preocupante no Brasil: um em cada quatro brasileiros enfrentou ou enfrenta algum transtorno mental ao longo da vida. Os dados revelam que aproximadamente 9,3% da população lida com problemas relacionados à ansiedade ou depressão, colocando o país em uma posição desfavorável no cenário mundial de saúde emocional.

O alerta para a importância dos cuidados com o bem-estar mental ganha destaque no início do ano. O médico de saúde mental credenciado ao Cartão Saúde São Gabriel, Marco Viegas, ressalta a necessidade de estar atento aos sinais que indicam possíveis problemas. Segundo ele, quando a ansiedade começa a prejudicar o sono, apetite, humor, relações e/ou trabalho, caracteriza-se como ‘ansiedade patológica’. O acompanhamento psicoterapêutico é fundamental para lidar com o estresse diário e manejar emoções.

Viegas destaca outros indicadores, como alteração do apetite, indisposição, dores crônicas e variações de humor, que podem estar associados a problemas de saúde mental. Ele enfatiza a importância de não esperar que a situação se agrave e encoraja buscar ajuda. “Buscar ajuda para tratar a saúde mental não é sinal de fraqueza, é sinal de sabedoria e preocupação com seu futuro e de todos que estão à sua volta,” completa o especialista.

Além disso, o médico ressalta a necessidade de focar na mudança de hábitos para prevenção ou tratamento. Incluir ações de lazer, melhorar a alimentação e cultivar relações afetivas são aspectos essenciais. Ele destaca que uma rotina que envolva atividade física regular, dieta balanceada, trabalho saudável e lazer tem maior probabilidade de sucesso do que depender apenas de medicação. A ênfase está na estimulação da produção natural dos hormônios do prazer por meio dessas atividades, proporcionando um abordagem holística para a saúde mental