Pesquisas indicam que idosos que praticam atividade física melhoram a saúde e autoestima . Foto: Reprodução
A atividade física para idosos ajuda a fortalecer os músculos, ajudando a caminhar melhor, previne doenças como osteoporose, depressão e diabetes.
Os benefícios da atividade física também incluem:
- Prevenção e ajuda no combate de doenças como hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;
- Melhora da força muscular, diminuindo o risco de quedas e facilita os movimentos dos braços, pernas e tronco;
- Redução do consumo de remédios porque melhora a sensação de bem-estar, reduzindo as dores;
- Aumento do apetite;
- Melhora do condicionamento físico geral;
- Diminuição do isolamento social porque aumenta a proximidade com outras pessoas;
- Melhora da autoestima, a confiança e aceitação da imagem que o idoso possui de si mesmo, trazendo mais bem-estar geral.
A atividade física para idosos deve ser feita com regularidade, fazendo parte das suas atividades do dia a dia, mas sempre sob prescrição do médico geriatra e orientados por um fisioterapeuta devidamente qualificado.
Confira cinco exercícios que irão contribuir para a qualidade de vida dos idosos.