(Foto: Big Family)
O período de férias está acabando para a maioria dos alunos e a volta às aulas é sempre animadora. Rever os amigos, compartilhar experiências e o cheirinho do material novo, geralmente, são bons motivos para as crianças levantarem cedo da cama. Mas, como nem tudo são flores, especialistas da Unidade de Pronto Atendimento e Atenção Especializada de Petrolina (UPAE/IMIP de Petrolina) dão algumas dicas para esse momento.
1º – O principal é preparar a criança para voltar à rotina aos poucos
“Converse muito com o seu filho, explique a importância dos estudos, fale sobre as novidades que ele vai encontrar na escola e esclareça sobre as novas regras. Tente fazer as crianças dormirem mais cedo nos dias que antecedem ao primeiro dia de aula e esteja disponível para tirar todas as suas dúvidas. Considero esse um bom começo”, pontua a psicóloga Tatyane Torres.
2º – Prepare bem o lanche
“A boa alimentação é essencial para o crescimento e desenvolvimento dos pequenos. Uma lancheira saudável contém frutas, sucos e cereais integrais. Tente evitar os alimentos industrializados e que contenham altas taxas de açúcares, sal, conservantes e corantes”, alerta a nutricionista Paola Sousa. 3º – Escolha a mochila correta
“Dê preferência sempre às de rodinha. Uma mochila não deve conter mais do que 10% do peso corporal da criança. A postura errada e o excesso de peso na hora de carregar a mochila podem provocar problemas de crescimento irreversíveis. É bom lembrar que as mochilas de costas devem ficar de 30 a 20 cm acima da linha da bacia e que o puxador da mochila de rodinha deve estar ajustado. Essas medidas podem prevenir dores e disfunções musculoesqueléticas na coluna”, esclarece a fisioterapeuta Rosemary Gonçalves.
4º – Fique atento à saúde do seu filho
“A volta às aulas acontece em um período de aumento na incidência de viroses, então é preciso ficar atento e evitar levar as crianças doentes para o ambiente escolar. É possível aumentar a imunidade com uma boa alimentação, higienização das mãos adequadas, higienização das narinas com soro fisiológico e boas noites de sono. Manter o acompanhamento com o pediatra das crianças em dia também é essencial”, relata a coordenadora médica da UPAE, Bruna Spíndola.
