Problemas relacionados ao sono podem provocar impactos significativos na saúde mental e no funcionamento do organismo. O alerta é reforçado no Dia Mundial do Sono, celebrado em 13 de março, data que busca chamar atenção para a importância de noites de descanso adequadas.

De acordo com o neurologista Renato Leal, do Hospital Regional de Juazeiro, dormir mal pode causar dificuldades de memória, falta de concentração, irritabilidade, desânimo e tristeza, além de aumentar o risco de transtornos como ansiedade e depressão.

O especialista explica que diversos distúrbios podem comprometer a qualidade do sono. Entre os principais estão a insônia, caracterizada pela dificuldade para iniciar ou manter o sono; a hipersonia, marcada pelo excesso de sono durante o dia; e as parassonias, que incluem comportamentos anormais durante o descanso, como sonambulismo, pesadelos e terror noturno.

Também fazem parte desse grupo os distúrbios do ritmo circadiano, quando o relógio biológico fica desregulado, a síndrome das pernas inquietas e problemas respiratórios do sono, como a apneia.

Segundo o psiquiatra Ricardo Nogueira, a relação entre sono e saúde mental é direta e ocorre em dois sentidos. De acordo com ele, noites de descanso adequadas funcionam como fator de proteção para o cérebro, contribuindo para reduzir o risco de transtornos mentais.

O médico destaca que a privação de sono pode provocar desregulação emocional e alterações em neurotransmissores importantes, como serotonina, dopamina e noradrenalina, além de aumentar os níveis de cortisol, hormônio associado ao estresse. Esse conjunto de fatores pode intensificar sintomas como irritabilidade, ansiedade e dificuldades de memória e atenção.

Os profissionais orientam que pessoas que enfrentam dificuldades para dormir procurem avaliação médica adequada, evitando a automedicação e buscando tratamento especializado quando necessário.